Det handlar om livet – Ny nationell strategi för psykisk hälsa och suicidprevention
Psykisk ohälsa är en av vår tids stora samhällsutmaningar, och nu tar Sverige ett gemensamt krafttag genom den nya nationella strategin "Det handlar om livet". Strategin, som tagits fram av Folkhälsomyndigheten och Socialstyrelsen tillsammans med 24 andra myndigheter, syftar till att stärka psykisk hälsa och förebygga suicid genom långsiktiga och samordnade insatser på alla nivåer i samhället.
För Hörby kommun innebär strategin ett viktigt stöd i det arbete vi redan bedriver för att främja psykiskt välmående hos invånarna – från barn och unga till vuxna och äldre.
– Strategin är en viktig signal om att psykisk hälsa måste prioriteras på alla nivåer. Vi ser det som ett stöd i vårt lokala arbete och ett sätt att skapa en mer sammanhållen insats för våra invånare, säger Matilda Mårtensson, social samordnare.
Livsviktiga snack i skolan – att rusta barn med verktyg
I linje med den nationella strategin satsar Hörby kommun på förebyggande insatser, särskilt inom skolan. Ett exempel är programmet ”Livsviktiga snack i skolan”, ett initiativ från organisationen Suicide Zero med stöd från Allmänna arvsfonden. Syftet är att rusta barn med strategier för att hantera sina känslor, förstå sin psykiska hälsa och våga prata om det som känns svårt.
Andreas Lindoff, skolkurator i kommunen, arbetar aktivt tillsammans med sina kuratorskollegor och klasslärare för att implementera programmet i årskurs 3–6 och ser det som en viktig del i det långsiktiga arbetet med att stärka ungas välmående.
– Vi lär barn att sätta ord på sina känslor och förstå hur de påverkar dem. Ofta vet de inte varför något skaver inombords, men genom att få reflektera och sätta namn på sina känslor kan de också förstå och hantera dem bättre, säger Andreas.
Programmet är uppdelat i olika teman, eller “pelare”, som byggs på från årskurs 3 och uppåt.
– Vi pratar om hur känslor känns i kroppen, om puberteten, psykisk hälsa och ohälsa, och hur man kan hantera svåra situationer. Årskurs 5 fokuserar mycket på neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF) och pubertet, eftersom vi vet att det är en tid då många förändringar sker både fysiskt och känslomässigt, förklarar Andreas.
Att starta samtal om känslor tidigt i livet är viktigt. Barn som lär sig att identifiera sina känslor får bättre förutsättningar att hantera dem och förstå att oro och ångest är en del av livet – men också att det finns verktyg för att hantera dem.
“Vi är inte offer för våra känslor”
Många unga idag upplever stress och oro, och det är lätt att tro att känslorna styr en, menar Andreas.
– Bara för att du känner oro betyder det inte att du är sjuk. Oro och ångest är en del av livet, men vi behöver lära oss att hantera det. Att förstå var känslorna sitter i kroppen, prata om dem och använda olika coping-strategier gör att vi kan ta kontroll över dem, säger han.
Ett av målen med programmet är att normalisera samtalet om psykisk hälsa. Genom att ha regelbundna diskussioner i klassrummet får eleverna verktyg att hantera sin egen psykiska hälsa, samtidigt som det skapar en öppenhet kring ämnet.
– Vi jobbar också med att inte förstärka oro genom att ge den för mycket uppmärksamhet. Det är viktigt att bekräfta känslor, men också att visa att man kan hantera dem. Vi kan inte bara plocka bort allt som känns jobbigt – ibland måste man utsättas för utmaningar för att kunna växa och stärkas, förklarar Andreas.
Utbildning för en mer medveten kommun
Hörby kommun har under flera år satsat på att stärka kunskapen kring psykisk ohälsa, både genom riktade insatser och utbildningar för våra medarbetare. Genom utbildningen MHFA – Första hjälpen till psykisk hälsa får fler av kommunens tjänstepersoner kunskap om hur man kan känna igen tecken på psykisk ohälsa och stötta den som mår dåligt.
– Att satsa på utbildning av våra medarbetare är avgörande för att vi ska kunna möta den ökande psykiska ohälsan i vårt samhälle. Genom att fler får kunskap och verktyg kan vi tillsammans göra skillnad, säger Maria Persson, chef för elevhälsan.
Arbetet med att utbilda fler inom kommunen fortsätter under året och är en del av en större satsning på att skapa en mer medveten och inkluderande kommun.
Genom gemensamma insatser och ökad kunskap kan vi tillsammans bidra till ett samhälle där ingen lämnas ensam i sin psykiska ohälsa.
På Folkhälsomyndighetens webbplats dinpsykiskahälsa.se kan du lära dig mer om vad som påverkar hur du mår psykiskt, vad du kan göra för att må bättre, när du bör söka hjälp och hur du kan stötta andra.
Tre tips för att ta hand om din psykiska hälsa
- Var snäll mot dig själv
Var snäll mot dig själv och öva på att sänka kraven. Ingen kan göra allt eller välja rätt hela tiden.
- Dela dina tankar med någon
Att prata om sitt mående och dela sina bekymmer kan göra det lite lättare. Du är oftast inte ensam om att känna på ett visst sätt.
- Ta hand om din fysiska hälsa
Fysisk och psykisk hälsa hänger ihop. Om du tar hand om kroppen mår du oftast bättre psykiskt – och tvärtom. Skapa rutiner så att du kan sova, röra på dig, äta och vila.